Le Pilates : une technique pour le corps et l’esprit
Le Pilates est une technique d’entraînement axée sur le renforcement des muscles profonds. Il peut se pratiquer à l’aide d’équipements spécifiques ou au poids du corps. Il améliore la souplesse, tonifie et raffermit, tout en développant la flexibilité, la posture, l’équilibre et la coordination.
Un principe fondamental de cette discipline est la synergie entre le corps et l’esprit, à la recherche du contrôle, de la précision et de la fluidité des mouvements, associés à une respiration appropriée.
Tout le monde peut en tirer profit, grâce à des séances personnalisées, pensées pour s’adapter à la morphologie, à l’état de santé ou au niveau de condition physique de chacun.
